Calorii lapte de ovăz
Lapte de ovăz are 43 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
43kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
7,8g
la 100 g
Grăsimi
1,1g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un pahar (250 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 43 kcal | 2% | 108 kcal |
| Grăsimi | 1,1 g | 2% | 2,8 g |
| din care saturate | 0,2 g | 1% | 0,5 g |
| mononesaturate | 0,4 g | 1 g | |
| polinesaturate | 0,5 g | 1,3 g | |
| Carbohidrați | 7,8 g | 3% | 19,5 g |
| din care zaharuri | 5 g | 6% | 12,5 g |
| Fibre | nedeclarat | ||
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g |
| Sare | 0,07 g | 1% | 0,18 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0,37 mg | 3% |
| Folați (B9) | 6,4 µg | 3% |
| Potasiu | 32 mg | 2% |
| Calciu | 1 mg | 0% |
| Magneziu | 2,3 mg | 1% |
| Fier | 0,02 mg | 0% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 76% din carbohidrați și 24% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine0%
- Carbohidrați76%
- Grăsimi24%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un pahar (250 ml) are 108 kcal și 0 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria băuturi de pe site (35 alimente), media e de 95 kcal și 0,36 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Lapte de ovăz are cu 55% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (0 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Lapte de ovăz | 43 | 0 |
| Lapte de orez | 54 | 0 |
| Bautura necarbogazoasa cu suc de capsune si pepene rosu Santal | 44 | 0 |
| Cola cu zahăr | 42 | 0,1 |
| Bautura racoritoare Tymbark cu suc de portocale | 45 | 0 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre lapte de ovăz
Câte calorii are lapte de ovăz?
Lapte de ovăz are 43 kcal la 100 g. O porție de un pahar (250 ml) are 108 kcal.
Câte proteine are lapte de ovăz?
Lapte de ovăz are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are lapte de ovăz?
Lapte de ovăz are 5 g zaharuri la 100 g, adică 6% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 7,8 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi lapte de ovăz la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare