Calorii grisine
Grisine are 433 kcal la 100 g și 12,7 g proteine.
Energie
433kcal
la 100 g
Proteine
12,7g
la 100 g
Carbohidrați
65,3g
la 100 g
Grăsimi
11,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o grisină (5 g) | o porție (30 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 433 kcal | 22% | 22 kcal | 130 kcal |
| Grăsimi | 11,8 g | 17% | 0,59 g | 3,5 g |
| din care saturate | 2,8 g | 14% | 0,14 g | 0,84 g |
| mononesaturate | 2,9 g | 0,15 g | 0,87 g | |
| polinesaturate | 1,1 g | 0,06 g | 0,33 g | |
| Carbohidrați | 65,3 g | 25% | 3,3 g | 19,6 g |
| din care zaharuri | 2,1 g | 2% | 0,11 g | 0,63 g |
| Fibre | 5,2 g | 21% | 0,26 g | 1,6 g |
| Proteine | 12,7 g | 25% | 0,64 g | 3,8 g |
| Sare | 1,8 g | 30% | 0,09 g | 0,54 g |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina E | 3 mg | 25% |
| Vitamina C | 7 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | 43% |
| Folați (B9) | 70 µg | 35% |
| Vitamina B12 | 0,26 µg | 10% |
| Potasiu | 213 mg | 11% |
| Calciu | 48 mg | 6% |
| Magneziu | 66,3 mg | 18% |
| Fier | 1,2 mg | 9% |
| Zinc | 1,4 mg | 14% |
Din ce vin caloriile?
12% din energie vine din proteine, 63% din carbohidrați și 25% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine12%
- Carbohidrați63%
- Grăsimi25%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o grisină (5 g) are 22 kcal și 0,64 g proteine, adică 1% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 1% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o porție (30 g): 130 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de fibre
- bogat în vitamina B6
- bogat în folați (B9)
- sursă de vitamina E
- sursă de magneziu
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 43% pentru vitamina B6, 35% pentru folați (B9) și 25% pentru proteine.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria pâine și patiserie de pe site (26 alimente), media e de 336 kcal și 8,9 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Grisine are cu 29% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (12,7 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Grisine | 433 | 12,7 |
| Boromir Cozonac Pricomigdala cu cipsuri de ciocolata si crema de lapte | 404 | 7 |
| Brioche | 401 | 11,3 |
| Cozonac cu crema de nuca si cacao Boromir | 386 | 11 |
| Cozonac Boromir cu crema de ciocolata si rom | 385 | 8,8 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre grisine
Câte calorii are grisine?
Grisine are 433 kcal la 100 g. O porție de o grisină (5 g) are 22 kcal.
Câte proteine are grisine?
Grisine are 12,7 g proteine la 100 g, adică 25% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are grisine?
Grisine are 2,1 g zaharuri la 100 g, adică 2% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 65,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi grisine la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare