BMI kalkulátor

Számold ki a testtömegindexedet, és nézd meg, melyik WHO kategóriába tartozol.

Az eredményed

A BMI-d

22,9kg/m²

WHO kategória: Normál testsúly

175 cm-nél a normál BMI-hez (18,5–24,9) tartozó testsúly 56,7 és 76,3 kg között van.

Kövesd ezt a Rod alkalmazásban Táplálkozási szakemberrel dolgozol? Nézd meg, hogyan követ a Rod alkalmazásban

Az eredmény becslés egészséges felnőttek számára. Nem helyettesíti az orvos vagy dietetikus tanácsát, különösen terhesség, krónikus betegség vagy evészavar esetén.

Mi a BMI, és milyen érték a normális?

A BMI (testtömegindex) a kilogrammban mért testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével; felnőtteknél az Egészségügyi Világszervezet a 18,5 és 24,9 közötti értéket tartja normálisnak.

25 fölött túlsúlyról, 30-tól elhízásról beszélünk. A BMI szűrőeszköz, nem diagnózis.

Utolsó frissítés: 2026. november 12.

Hogyan számolják a BMI-t?

A testsúlyt (kg) elosztod a méterben mért magasság négyzetével. Az eredményt ezután a 18 év fölötti felnőttekre vonatkozó WHO kategóriákba soroljuk.

A kalkulátor azt a testsúlytartományt is mutatja, amelynél a BMI a magasságodon 18,5 és 24,9 között lenne.

Képlet

BMI = testsúly (kg) ÷ magasság (m)²
Normál BMI-s testsúly = 18,5 × magasság² és 24,9 × magasság² között

Számpélda

Egy 70 kg-os, 175 cm magas ember: BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9, vagyis normál testsúly. 175 cm-nél a normál BMI 56,7 és 76,3 kg közötti testsúlynak felel meg.

Melyek a WHO BMI-kategóriái?

WHO kategóriák felnőtteknek, 170 cm-es példával
Kategória	BMI (kg/m²)	Testsúly 170 cm-nél
Sovány	18,5 alatt	53,5 kg alatt
Normál testsúly	18,5–24,9	53,5–72,0 kg
Túlsúlyos	25,0–29,9	72,3–86,4 kg
I. fokú elhízás	30,0–34,9	86,7–100,9 kg
II. fokú elhízás	35,0–39,9	101,2–115,3 kg
III. fokú elhízás	40 vagy több	115,6 kg fölött

Mit nem árul el a BMI?

Nem tesz különbséget zsír és izom között: egy izmos sportoló BMI-je túlsúlyt mutathat zsírfelesleg nélkül.
Nem mutatja, hol raktározódik a zsír; a derékkörfogat többet mond a szív- és anyagcsere-kockázatról.
A kategóriák felnőttekre vonatkoznak; gyerekeknél és serdülőknél a WHO életkor és nem szerinti növekedési görbéit használják.
Terhességben nem alkalmazható, idősebbeknél és egyes ázsiai népességeknél pedig mások lehetnek a kockázati határok.

Mikor beszélj szakemberrel?

Fordulj a háziorvosodhoz, ha a BMI-d 18,5 alatt vagy 30 fölött van, ha szándékod nélkül sokat fogytál vagy híztál, vagy ha más jelek is vannak, például magas vérnyomás vagy emelkedett vércukor.

Egy táplálkozási szakember vagy dietetikus megmérheti a testösszetételedet (zsír, izom), és hozzád illő tervet készíthet.

Táplálkozási szakemberrel dolgozol? Nézd meg, hogyan követ a Rod alkalmazásban

Gyakori kérdések

Milyen BMI normális nőknél és férfiaknál?

Felnőtteknél a WHO kategóriái nőkre és férfiakra ugyanazok: a 18,5–24,9 normál testsúly. A testösszetétel különbségei nincsenek benne a képletben.

Pontos a BMI sportolóknál?

Nem mindig. A BMI nem tesz különbséget izom és zsír között, így a sok izommal rendelkező sportolók túlsúlyosnak jöhetnek ki. Náluk a testzsírszázalék hasznosabb.

Használható a kalkulátor gyerekeknél?

Nem. Gyerekeknél és serdülőknél a BMI-t percentilisként, életkor és nem szerint értelmezik a WHO növekedési görbéivel. Ez a kalkulátor csak 18 év fölötti felnőtteknek szól.

Mi a különbség a BMI és a testzsírszázalék között?

A BMI csak a testsúlyt és a magasságot használja, a testzsírszázalék pedig azt méri, a testsúly mekkora része zsírszövet (például bioimpedanciával vagy DEXA-val). A testzsírszázalék pontosabb, de nehezebb mérni.

Források