Calorii ulei de floarea-soarelui
Ulei de floarea-soarelui are 901 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
901kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
0g
la 100 g
Grăsimi
100g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o lingură (10 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 901 kcal | 45% | 90 kcal |
| Grăsimi | 100 g | 143% | 10 g |
| din care saturate | 11,1 g | 55% | 1,1 g |
| mononesaturate | 27,6 g | 2,8 g | |
| polinesaturate | 56,3 g | 5,6 g | |
| Carbohidrați | 0 g | 0% | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g | 0% | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g |
| Sare | 0,03 g | 1% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 57,3 mg | 477% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% |
| Folați (B9) | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 100% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine0%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi100%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o lingură (10 g) are 90 kcal și 0 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina E
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 477% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Ulei de floarea-soarelui are cu 185% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (0 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Ulei de floarea-soarelui | 901 | 0 |
| Ulei de in | 900 | 0 |
| Ulei de cocos | 900 | 0 |
| Ulei de nucă | 900 | 0 |
| Ulei de prăjit | 900 | 0 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre ulei de floarea-soarelui
Câte calorii are ulei de floarea-soarelui?
Ulei de floarea-soarelui are 901 kcal la 100 g. O porție de o lingură (10 g) are 90 kcal.
Câte proteine are ulei de floarea-soarelui?
Ulei de floarea-soarelui are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi ulei de floarea-soarelui la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare