Calorii ulei de soia
Ulei de soia are 900 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
900kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
0g
la 100 g
Grăsimi
100g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o linguriță (5 g) | o lingură (14 g) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 900 kcal | 45% | 45 kcal | 126 kcal |
| Grăsimi | 100 g | 143% | 5 g | 14 g |
| din care saturate | 14,7 g | 74% | 0,74 g | 2,1 g |
| mononesaturate | 22,1 g | 1,1 g | 3,1 g | |
| polinesaturate | 59,1 g | 3 g | 8,3 g | |
| Carbohidrați | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g | 0 g |
| Sare | nedeclarat | |||
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 6,1 mg | 51% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% |
| Folați (B9) | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 1,9 mg | 0% |
| Magneziu | 1,5 mg | 0% |
| Fier | 0,04 mg | 0% |
| Zinc | 0,11 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 0% din carbohidrați și 100% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din grăsimi.
- Proteine0%
- Carbohidrați0%
- Grăsimi100%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o linguriță (5 g) are 45 kcal și 0 g proteine, adică 2% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: o lingură (14 g): 126 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina E
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 51% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Ulei de soia are cu 184% mai multe calorii decât media și mai puține proteine (0 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Ulei de soia | 900 | 0 |
| Ulei de in | 900 | 0 |
| Ulei de cocos | 900 | 0 |
| Ulei de măsline extravirgin | 900 | 0 |
| Ulei de nucă | 900 | 0 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre ulei de soia
Câte calorii are ulei de soia?
Ulei de soia are 900 kcal la 100 g. O porție de o linguriță (5 g) are 45 kcal.
Câte proteine are ulei de soia?
Ulei de soia are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Notează-l în Rod
Adaugi ulei de soia la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare