Calorii sos bolognese
Sos bolognese are 94 kcal la 100 g și 4,2 g proteine.
Energie
94kcal
la 100 g
Proteine
4,2g
la 100 g
Carbohidrați
7,3g
la 100 g
Grăsimi
4,8g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | o porție (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 94 kcal | 5% | 94 kcal |
| Grăsimi | 4,8 g | 7% | 4,8 g |
| din care saturate | 1,8 g | 9% | 1,8 g |
| mononesaturate | 1,5 g | 1,5 g | |
| polinesaturate | 0,9 g | 0,9 g | |
| Carbohidrați | 7,3 g | 3% | 7,3 g |
| din care zaharuri | 4,7 g | 5% | 4,7 g |
| Fibre | 2,3 g | 9% | 2,3 g |
| Proteine | 4,2 g | 8% | 4,2 g |
| Sare | 1,2 g | 19% | 1,2 g |
| Colesterol | 14 mg | 14 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 36,6 µg | 5% |
| Vitamina E | 1,9 mg | 16% |
| Vitamina C | 7,6 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Folați (B9) | 39 µg | 20% |
| Vitamina B12 | 0,31 µg | 12% |
| Potasiu | 426 mg | 21% |
| Calciu | 22,9 mg | 3% |
| Magneziu | 29,9 mg | 8% |
| Fier | 0,87 mg | 6% |
| Zinc | 0,82 mg | 8% |
Din ce vin caloriile?
19% din energie vine din proteine, 33% din carbohidrați și 48% din grăsimi. Energia e împărțită destul de echilibrat între macronutrienți.
- Proteine19%
- Carbohidrați33%
- Grăsimi48%
Cât înseamnă o porție?
O porție de o porție (100 g) are 94 kcal și 4,2 g proteine, adică 5% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 8% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- sursă de proteine
- sursă de potasiu
- sursă de folați (B9)
- sursă de vitamina E
- cu conținut scăzut de zaharuri
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 21% pentru potasiu, 20% pentru folați (B9) și 16% pentru vitamina E.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria cămară de pe site (173 alimente), media e de 316 kcal și 7,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Sos bolognese are cu 70% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (4,2 g).
Dintre alimentele asemănătoare, Barilla Base Bolognese Sos de rosii cu legume are mai puține calorii: 68 kcal la 100 g.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Sos bolognese | 94 | 4,2 |
| Barilla Base Bolognese Sos de rosii cu legume | 68 | 1 |
| Calvo Ton bucati in sos natur | 97 | 22 |
| Barilla Toscana Sos de rosii cu ierburi | 68 | 1,4 |
| Barilla Napoletana Sos de rosii cu ierburi aromatice | 67 | 1,4 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre sos bolognese
Câte calorii are sos bolognese?
Sos bolognese are 94 kcal la 100 g. O porție de o porție (100 g) are 94 kcal.
Câte proteine are sos bolognese?
Sos bolognese are 4,2 g proteine la 100 g, adică 8% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are sos bolognese?
Sos bolognese are 4,7 g zaharuri la 100 g, adică 5% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 7,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi sos bolognese la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare