Calorii grapefruit
Grapefruit are 40 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
40kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
8g
la 100 g
Grăsimi
0g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | jumătate de grapefruit (150 g) |
|---|---|---|---|
| Energie | 40 kcal | 2% | 60 kcal |
| Grăsimi | 0 g | 0% | 0 g |
| din care saturate | 0 g | 0% | 0 g |
| Carbohidrați | 8 g | 3% | 12 g |
| din care zaharuri | 6,6 g | 7% | 9,9 g |
| Fibre | 0,8 g | 3% | 1,2 g |
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g |
| Sare | 0 g | 0% | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 44,9 µg | 6% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 42,4 mg | 53% |
| Vitamina B6 | 0,36 mg | 26% |
| Folați (B9) | 52,9 µg | 26% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 140 mg | 7% |
| Calciu | 14 mg | 2% |
| Magneziu | 7,2 mg | 2% |
| Fier | 0,06 mg | 0% |
| Zinc | 0,07 mg | 1% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 100% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine0%
- Carbohidrați100%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de jumătate de grapefruit (150 g) are 60 kcal și 0 g proteine, adică 3% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- bogat în vitamina C
- sursă de folați (B9)
- sursă de vitamina B6
- cu valoare energetică redusă
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 53% pentru vitamina C, 26% pentru folați (B9) și 26% pentru vitamina B6.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria fructe și legume de pe site (82 alimente), media e de 48 kcal și 1,5 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Grapefruit are cu 16% mai puține calorii decât media și mai puține proteine (0 g).
Unde îl găsești?
Apare în catalogul online al lanțurilor: Kaufland, Auchan, Metro, Sezamo. Disponibilitatea diferă de la un magazin la altul.
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 10 noiembrie 2026.
Întrebări despre grapefruit
Câte calorii are grapefruit?
Grapefruit are 40 kcal la 100 g. O porție de jumătate de grapefruit (150 g) are 60 kcal.
Câte proteine are grapefruit?
Grapefruit are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are grapefruit?
Grapefruit are 6,6 g zaharuri la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 8 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi grapefruit la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare