Calorii apă de cocos
Apă de cocos are 15 kcal la 100 g și 0 g proteine.
Energie
15kcal
la 100 g
Proteine
0g
la 100 g
Carbohidrați
3,3g
la 100 g
Grăsimi
0g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un pahar (250 ml) |
|---|---|---|---|
| Energie | 15 kcal | 1% | 38 kcal |
| Grăsimi | 0 g | 0% | 0 g |
| din care saturate | nedeclarat | ||
| Carbohidrați | 3,3 g | 1% | 8,3 g |
| din care zaharuri | 2,5 g | 3% | 6,3 g |
| Fibre | nedeclarat | ||
| Proteine | 0 g | 0% | 0 g |
| Sare | 0,05 g | 1% | 0,13 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasiu | 200 mg | 10% |
| Calciu | 14 mg | 2% |
| Magneziu | 8,3 mg | 2% |
Din ce vin caloriile?
0% din energie vine din proteine, 100% din carbohidrați și 0% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine0%
- Carbohidrați100%
- Grăsimi0%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un pahar (250 ml) are 38 kcal și 0 g proteine, adică 2% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 0% din cele 50 g de proteine.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu valoare energetică redusă
- cu conținut scăzut de grăsimi
- cu conținut scăzut de zaharuri
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 10% pentru potasiu.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria băuturi de pe site (35 alimente), media e de 95 kcal și 0,36 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Apă de cocos are cu 84% mai puține calorii decât media și cam tot atâtea proteine (0 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Apă de cocos | 15 | 0 |
| Apa aromatizata Vitamin Aqua B+ | 14 | 0 |
| Tymbark Suc de rosii 100% | 17 | 0,9 |
| Cooler Focus Bautura functionala cu afine | 20 | 0 |
| Bautura necarbogazoasa cu suc de mere verzi Ciao | 21 | 0 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre apă de cocos
Câte calorii are apă de cocos?
Apă de cocos are 15 kcal la 100 g. O porție de un pahar (250 ml) are 38 kcal.
Câte proteine are apă de cocos?
Apă de cocos are 0 g proteine la 100 g, adică 0% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are apă de cocos?
Apă de cocos are 2,5 g zaharuri la 100 g, adică 3% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 3,3 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi apă de cocos la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare