Calorii milkshake
Milkshake are 126 kcal la 100 g și 3,4 g proteine.
Energie
126kcal
la 100 g
Proteine
3,4g
la 100 g
Carbohidrați
17,4g
la 100 g
Grăsimi
4,7g
la 100 g
Valori nutriționale la 100 g și pe porție
Coloana „% ref.” arată cât din valoarea de referință zilnică pentru un adult (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011) acoperă 100 g.
| Nutrient | 100 g | % ref. | un pahar mic (250 ml) | un pahar mare (400 ml) |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 126 kcal | 6% | 315 kcal | 504 kcal |
| Grăsimi | 4,7 g | 7% | 11,8 g | 18,8 g |
| din care saturate | 2,5 g | 13% | 6,3 g | 10 g |
| mononesaturate | 1,6 g | 4 g | 6,4 g | |
| polinesaturate | 0,3 g | 0,75 g | 1,2 g | |
| Carbohidrați | 17,4 g | 7% | 43,5 g | 69,6 g |
| din care zaharuri | 13,6 g | 15% | 34 g | 54,4 g |
| Fibre | 0,7 g | 3% | 1,8 g | 2,8 g |
| Proteine | 3,4 g | 7% | 8,5 g | 13,6 g |
| Sare | 0,21 g | 3% | 0,53 g | 0,84 g |
| Colesterol | 17 mg | 42,5 mg | 68 mg |
Vitamine și minerale la 100 g
| Nutrient | 100 g | % ref. |
|---|---|---|
| Vitamina A | 58,5 µg | 7% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,25 mg | 2% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Folați (B9) | 3 µg | 2% |
| Vitamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Potasiu | 174 mg | 9% |
| Calciu | 114 mg | 14% |
| Magneziu | 13 mg | 3% |
| Fier | 0,29 mg | 2% |
| Zinc | 0,47 mg | 5% |
Din ce vin caloriile?
11% din energie vine din proteine, 55% din carbohidrați și 34% din grăsimi. Cea mai mare parte a energiei vine din carbohidrați.
- Proteine11%
- Carbohidrați55%
- Grăsimi34%
Cât înseamnă o porție?
O porție de un pahar mic (250 ml) are 315 kcal și 8,5 g proteine, adică 16% din cele 2.000 kcal de referință pentru o zi și 17% din cele 50 g de proteine.
Alte porții: un pahar mare (400 ml): 504 kcal.
În ce e bogat?
Față de pragurile mențiunilor nutriționale din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, la 100 g:
- cu conținut scăzut de sare
Din valorile de referință zilnice pentru un adult, 100 g acoperă 14% pentru calciu și 11% pentru vitamina B12.
Pragurile sunt cele folosite pe etichete în UE (de exemplu, „bogat în proteine” înseamnă cel puțin 20% din energie din proteine). Nu sunt sfaturi medicale.
Cum se compară cu alimente similare?
În categoria băuturi de pe site (35 alimente), media e de 95 kcal și 0,36 g proteine la 100 g (sau 100 ml). Milkshake are cu 33% mai multe calorii decât media și mai multe proteine (3,4 g).
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine (g) |
|---|---|---|
| Milkshake | 126 | 3,4 |
| Vin alb dulce | 149 | 0,2 |
| Vin roșu | 82 | 0,1 |
| Vin spumant | 76 | 0 |
| Vin rosé | 72 | 0 |
Sursa datelor
Valorile vin din tabelul de compoziție nutrițională CIQUAL 2020 (ANSES, Franța), licență Etalab 2.0, cu numele tradus în română. Ultima actualizare în baza Rod: 11 noiembrie 2026.
Întrebări despre milkshake
Câte calorii are milkshake?
Milkshake are 126 kcal la 100 g. O porție de un pahar mic (250 ml) are 315 kcal.
Câte proteine are milkshake?
Milkshake are 3,4 g proteine la 100 g, adică 7% din valoarea de referință de 50 g pe zi pentru un adult.
Câte zaharuri are milkshake?
Milkshake are 13,6 g zaharuri la 100 g, adică 15% din valoarea de referință de 90 g pe zi, și 17,4 g carbohidrați în total.
Notează-l în Rod
Adaugi milkshake la masă în câteva secunde și vezi cum se adună caloriile, proteinele și micronutrienții zilei.
Intră pe lista de așteptare